Лесни рецепти с екстракт от мая бета глюкан на прах за по-добро хранене

В пътуването към идеалното благополучие и препитание много от нас винаги търсят въображаеми добавки, които могат да подобрят ежедневните ни вечери. Въведете дрожден екстракт бета глюкан на прах, мощна добавка, която прави вълни в хранителната индустрия за благополучие. Това гъвкаво фиксиране не само осигурява диетичен ефект, но също така може да се комбинира последователно в асортимент от ястия. В тази статия ще проучим няколко страхотни и прости формули, които обединяват предимствата на бета глюкан на прах от екстракт от дрожди, като ви помагат лесно да увеличите прехраната си.

 

Разбиране на екстракт от дрожди бета глюкан на прах: хранителна сила

 

Преди да се потопим във формулите, нека отделим малко време, за да разберем какво прави екстракта от дрожди бета глюкан на прах толкова необичаен. Установен от клетъчните делители на хлебната мая, бета глюканът е вид разтворими фибри, които са събрали внимание за своите потенциални ползи за здравето. Когато се комбинира с екстракт от дрожди, който е богат на витамини от група В и минерали, резултатът е хранително динамо.

 

Екстракт от мая на прахспоред твърденията си, е концентрирана форма на мая, която често се използва като подобрител на вкуса поради своя пикантен, умами вкус. Това е преобладаваща фиксация във веганската и веганска кухня като избор без месо, за да се включи дълбочина в ястията. Когато бета глюканът е включен в сместа, той прави добавка, която не само подобрява вкуса, но също така дава допълнителни ползи за благосъстоянието.

 

 

 

Бета глюканът, звездният компонент на този прах, е изследван за неговия потенциал да:

 

• Поддържа имунната функция
• Помогнете за управлението на нивата на холестерола
• Насърчаване на здравето на сърцето
• Помощ за регулиране на кръвната захар
• Подобрете здравето на храносмилането

 

С тези потенциални ползи в интелекта, консолидирането на екстракт от дрожди бета глюкан на прах във вашата диета изглежда като безсмислено. Но колко точно можете да го използвате в готвенето си? Нека проучим няколко ясни, но възхитителни формули, които се възползват максимално от тази хранителна сила.

 

Пикантна купа за закуска: Сутрешно ободряване с бета глюкан

 

 

Започнете деня си правилно с пълна с протеини купа за закуска, която включва екстракт от мая бета глюкан на прах за допълнителен хранителен ритъм.

Продукти

• 1 чаша варена киноа
• 1 меко сварено яйце
• 1/4 авокадо, нарязано
• 1 / 4 чаша чери домати, наполовина
• 1/4 чаша сотиран спанак
• 1 чаена лъжичка екстракт от мая бета глюкан на прах
• 1 супени лъжици зехтин
• Сол и черен пипер на вкус

Приготвяне

1. В купа смесете сварената киноа с дрожден екстракт бета глюкан на прах, като се уверите, че е равномерно разпределен.
2. Отгоре покрийте киноата с рохко сварено яйце, резени авокадо, чери домати и сотиран спанак.
3. Полейте със зехтин и подправете със сол и черен пипер на вкус.
4. Внимателно разбъркайте всички съставки, преди да се насладите на богатата на хранителни вещества купа за закуска.

 

Тази купа за закуска е не само външно ангажираща, но също така предлага коригирана смес от протеини, твърди мазнини и сложни въглехидрати. Експанзията на бета глюкан на прах, извлечен от дрожди, подобрява пикантния вкус, като същевременно повишава диетичния профил на ястието.

 

 

Смути за укрепване на имунитета: освежаваща смес с бета глюкан

 

 

За тези, които предпочитат течна закуска или освежаващо следобедно хапване, това стимулиращо имунитета смути включва екстракт от мая бета глюкан на прах в плодова, вкусна смес.

Продукти

• 1 банан, замразен
• 1 чаша смесени горски плодове (ягоди, боровинки, малини)
• 1 чаша спанак
• 1 чаша бадемово мляко (или мляко по избор)
• 1 супена лъжица бадемово масло
• 1 чаена лъжичка екстракт от мая бета глюкан на прах
• 1 чаена лъжичка мед (по желание, за допълнителна сладост)
• Кубчета лед (по желание, за по-плътна консистенция)

Приготвяне

1. Добавете всички съставки в блендер, като започнете с течността, за да помогнете на остриетата да се движат по-лесно.
2. Блендирайте на висока скорост, докато стане гладка и кремообразна, около 30-60 секунди.
3. Ако смутито е твърде гъсто, добавете още бадемово мляко. Ако е твърде рядко, добавете още лед или замразени плодове.
4. Опитайте и коригирайте сладостта с мед, ако е необходимо.
5. Изсипете в чаша и се насладете веднага за максимални хранителни ползи.

 

Това жизнено смути е не само лакомство за вашите вкусови рецептори, но и източник на енергия от добавки. Екстрактът от дрожди бета глюкан на прах включва ненатрапчива пикантна нотка, която допълва сладостта на естествените продукти, като същевременно дава ползи за укрепване на имунната система. Комбинацията от плодове, зеленчуци и здрави мазнини прави това смути пълноценен заместител на вечеря или лека закуска.

 

Обилна зеленчукова супа: комфортна храна с хранителна нотка

 

 

Когато времето захладнее, нищо не може да се сравни с топла, успокояваща купа супа. Тази обилна рецепта за зеленчукова супа включва екстракт от мая бета глюкан прах за допълнителна дълбочина на вкуса и хранителни ползи.

 

Продукти

 

• 1 супени лъжици зехтин
• 1 лук, нарязани на кубчета
• 2 моркова, нарязани
• 2 стръка целина, нарязани
• 2 скилидки чесън, мляно
• 1 кутия (14.5 унции) нарязани на кубчета домати
• 1 кутия (15 унции) боб, отцеден и изплакнат
• 4 чаши зеленчуков бульон
• 2 чаши нарязано зеле
• 1 ч. Л. Сушена мащерка
• 1 ч. Л. Сушен розмарин
• 2 чаена лъжичка екстракт от мая бета глюкан на прах
• Сол и черен пипер на вкус

 

Приготвяне

 

1. В голяма тенджера загрейте зехтина на среден огън. Добавете лука, морковите и целината и задушете, докато омекнат, около 5 минути.
2. Добавете чесъна и гответе още една минута, докато се появи аромат.
3. Изсипете нарязаните на кубчета домати, боба и зеленчуковия бульон. Оставете да заври, след това намалете топлината и оставете да къкри за 15 минути.
4. Разбъркайте къдраво зеле, мащерка, розмарин и екстракт от мая бета глюкан на прах. Оставете да къкри още 5 минути, докато кейлът омекне.
5. Подправете със сол и черен пипер на вкус.
6. Сервирайте горещ, по желание с филия пълнозърнест хляб отстрани.

 

Тази богата на хранителни вещества супа е не само засищаща, но и пълна с витамини, минерали и фибри. Екстрактът от дрожди бета глюкан на прах добавя богат, пикантен вкус, като същевременно повишава хранителния профил на супата. Това е идеално ястие за онези хладни вечери, когато искате нещо успокояващо, но здравословно.

 

Заключение

 

 

Включването на екстракт от дрожди на бета глюкан на прах в ежедневните ви ястия не трябва да бъде скучна работа. Както видяхме с тези рецепти, може лесно да се добави към различни ястия, от купи за закуска до смутита и обилни супи. По този начин вие не само подобрявате вкуса на вашите ястия, но също така потенциално подсилвате имунната си система, поддържате здравето на сърцето и подобрявате храносмилателната функция.

 

Независимо дали сте здравословен ентусиаст, който иска да оптимизира храненето си, или някой, който просто е любопитен да опита нови съставки, екстрактът от дрожди бета глюкан на прах предлага вълнуваща възможност да подобрите храненето си. Защо не опитате тези рецепти и не видите как тази хранителна сила може да се впише в начина ви на живот?

 

За повече информация относно дрожден екстракт бета глюкан на прах и други естествени растителни екстракти, не се колебайте да се свържете с нас на info@yanggebiotech.com. Нашият екип от експерти винаги е готов да отговори на вашите въпроси и да ви помогне да намерите точните съставки за вашите хранителни нужди.

 

Източници

 

1. Bashir, KM, & Choi, JS (2017). Клинични и физиологични перспективи на β-глюканите: миналото, настоящето и бъдещето. Международен журнал за молекулярни науки, 18 (9), 1906 г.

2. Ветвицка, В. и Ветвичкова, Й. (2007). Физиологични ефекти на различни видове бета-глюкан. Биомедицински документи, 151 (2), 225-231.

3. Talbott, SM, & Talbott, JA (2012). Бета-глюканова добавка от хлебна мая намалява симптомите на горните дихателни пътища и подобрява настроението при стресирани жени. Вестник на Американския колеж по хранене, 31 (4), 295-300.

4. Кофуджи, К., Аоки, А., Цубаки, К., Кониши, М., Изобе, Т. и Мурата, Й. (2012). Антиоксидантна активност на β-глюкана. ISRN Pharmaceutics, 2012, 125864.

5. Рахар, С., Свами, Г., Нагпал, Н., Нагпал, Масачузетс, & Сингх, GS (2011). Приготвяне, характеризиране и биологични свойства на β-глюкани. Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research, 2 (2), 94-103.